10 användbara tips!

1 Acceptera känslor: 

Acceptera och förstå dina känslor istället för att förneka dem. Många av oss känner rädsla o oro, du är inte ensam.

2 Fokusera på det du kan kontrollera: 

Det ger en känsla av handlingskraft och kontroll. Så börja med det du kan påverka.

3 Sätt realistiska förväntningar:

Ibland tar det tid att anpassa sig och se positiva resultat. Låt det ta den tid du behöver.

4 Hitta möjligheter: 

Andas och ta en promenad, du kanske sen ser nya möjligheter komma med förändringen.

5 Håll dig informerad: 

Se till o ha rätt information och kommunicera med dem som är inblandade. Ni kan hjälpa varandra.

6 Skapa en plan: 

Det kan inkludera konkreta steg, mål och tidslinjer. Då känns det genast bättre.

7 Sök stöd: 

Prata med andra som går igenom liknande förändringar eller sök stöd

från vänner, familj eller kollegor. Dela dina känslor och erfarenheter.

8 Fokusera på hälsa: 

Ta hand om din fysiska och mentala hälsa under perioder av förändring. 

9 Lär dig av tidigare erfarenheter:

Reflektera och hitta strategier som fungerade bra och vilka kan du applicera igen.

10 Var flexibel: 

Förändring är ibland oförutsägbar. Försök att anpassa dig efter situationen.

Läs om dina kollegor i vårt Nyhetsbrev Ledarskap & Omtanke